Белковый салат на ужин 🥗
Правильный ужин с точки зрения диетологов – овощи и легкоусвояемые белки, рыба или птица.
Можно сделать салат: например, с консервированным тунцом.
📌Рецепт № 1
На одну порцию потребуется:
1 вареное яйцо,
1 огурец,
½ баночки тунца,
20-30 гр. сыра
1 ст л. сметаны или йогурта
и зелень
📌Рецепт № 2
250 гр. тунца в консервированном виде,
половина лука-репки,
1 авокадо,
1-2 спелых помидора,
1 салатный перец,
1 огурец,
100 гр. пекинской капусты,
1 ст. л. горчицы (дижонской),
6 ст. л. растительного масла (лучше оливкового),
1 ст. л. сока лимона или лайма.
Конечно, продукты должны быть натуральными и качественными, потому овощи для блюд советуем брать на московских ярмарках: [club200274005|Московские ярмарки].
#всеомоскве #москва #московскиеярмарки #ярмарка
